寶寶日后的生活飲食習(xí)慣與胎教有很大的關(guān)系。讓寶寶有日后一個健康良好的飲食習(xí)慣，媽媽在孕期要注意好自己的生活飲食。

雖然目前并無嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶嶒炞C實，但從中的個案卻可發(fā)現(xiàn)，如果寶寶從一出生起尚未有行為或認(rèn)知能力 之前，就經(jīng)常表現(xiàn)得沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一點開始進(jìn)食副食品時，即出現(xiàn)明顯偏食的現(xiàn)象。則追溯既往，其母親懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、亦或是常常有一餐沒一餐的.所以，如果您希望日后少為寶寶的飲 食問題操心，營養(yǎng)師建議，從現(xiàn)在開始就培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：

1、三餐定時

再忙碌，都應(yīng)把吃飯的時間還給自己。最理想的吃飯時間為早餐7～8點，午餐13點，晚餐6-7點；吃飯時間最好30-60分鐘，進(jìn)食的過程要從容，心情要愉快。

2、三餐定量

三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐豐 富、午餐適中、晚餐量少。

3、三餐定點

養(yǎng)成定點吃飯的習(xí)慣；如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進(jìn)餐，那么您現(xiàn)在吃飯的時候就應(yīng)固定 在一個氣氛和樂溫馨的地點，且盡量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。